目前并无研究表明新型冠状病毒感染者可以健身的具体时间，但临床建议感染者要注意休息，尽量避免进行健身等高强度运动，待康复后可循序渐进地恢复健身计划。
新型冠状病毒感染后，多数感染者会出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、肌痛和腹泻等症状，并且病毒侵犯机体免疫系统，会导致感染者比较虚弱。如果在感染期间健身，会消耗大量能量和体力，可能会加重上述症状，导致机体更加虚弱，但此时可以进行适度的缓慢运动，比如慢走、瑜伽等。
需要注意的是即使感染者进行新型冠状病毒核酸检测后发现已转为阴性，也不可以立即进行大量的健身运动，主要因机体免疫系统的恢复需要一段时间，因此在康复后也会存在机体虚弱的情况，不适宜高强度运动。此时可以循序渐进地进行健身，从舒缓的项目开始，根据机体承受能力逐渐增加健身强度，同时健身的时间也需要从短时间到长时间过渡。
如果新型冠状病毒感染者或者康复者在健身过程中出现不适症状，比如胸闷、气短等，建议及时到正规医院的呼吸内科等科室就诊，进行血常规检查、肺部CT检查等，以明确诊断并在专业医生的指导下进行针对性治疗。